Comment j’ai réussi mon roc d’azur sans me cramer dans les montées

 

 

Après avoir regardé cette vidéo je t’offre gratuitement 6 conseils en or pour éviter les crampes lors des rando et raids vtt.

Pour avoir ce cadeau c’est pas compliqué, il te suffit de répondre à la question suivante dans l’espace de commentaire : 

  • quel est le raid ou la grosse rando que tu rêves de faire si demain tu ne te crames plus dans les montées ? 

Ps : n’oublie pas de mettre ton adresse email 

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52 Commentaires

  1. Merrien

    Le roc d azur ou le raid vtt les chemins du soleil

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  2. Dominique

    La Roch des Monts d’Arrée

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  3. Josef

    C’est super de se sentir capable de faire de gros dénivelé.
    J’ai hâte de voir la prochaine vidéo

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  4. Moullec glenn

    Les mont d arree

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  5. Sabard daniel

    Salut,
    La MBRace bien sûr et le ROC d’azur.
    Mais il y a aussi toute les randos d’or et….
    Que je voudrais faire sans me cramer.
    J’utilise déjà un peu ta m’étonne en fractionné et franchement après 8 ans sans faire de VTT je sent déjà du mieux.
    Un 24h VTT à Buthiers fait en équipe de 3 mixte, une course en contre la montre prévu le 8 juillet d’où le fractionné pour me préparé et la firstnight de sauvigny les bois prévu fin août 14h en suis.
    Merci pour le temps que tu consacre à tes vidéos.
    A bientôt peut être sur une rando.
    Cordialement.

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  6. David

    C’est le peps qui te permet de grimper aux arbres

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  7. fred

    Suis bien en attente de bons conseils pour préparer la sortie des Roc’h des Mont d’Arrée (Bretagne-sept 2018) les dernières sorties de 40 à 50 km (600m D+ max) m’ont laissé un peu de piquant dans les mollets ! 😉

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  8. Landuze Hervé

    Bonjour
    Merci pour les conseils car mon souhait est juste de faire des randos avec 50km et 1000 à 1500 m de dénivelé mais pas forcement des raids
    A bientôt
    Hervé

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  9. Riffaud

    La rando que je voudrais réussir est le raisin d’or dans le sauternais (Bordeaux)

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  10. guinet

    le roc d’azur

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  11. Benji

    la transmaurienne vanoise

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    1. gojard

      bonjour?
      j’aimerai bien devenir meilleur mais je ne m’entraine pas assez par rapport à mes copains par manque temps.A bientôt

      REGIS

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      1. Florent Falanga (Auteur de l'article)

        Salut Regis regarde bien la deuxième vidéo car les méthodes que je vais te partager
        te permettront de t’entrainer même si tu as très peu de temps de disponible.

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  12. VINCENT TASTET

    Vincent tastet roc d’Azur et pourquoi pas monegros ou bardenas
    Du coup si tu offre toute tes vidéo j’ai payé les mienne pour rien

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    1. Florent Falanga (Auteur de l'article)

      Je n’ai jamais dit que j’offrais toute mes vidéos Vincent. Ce n’est pas aussi détaillé que dans les programmes

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  13. Ahmed

    Ça sera très agréable

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  14. Angelini

    Pour moi fini la granitmontana a plus de 9km/h de moyenne avec 3200 de d+ Sur 75km

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  15. Geneviève-anastasie Patrick

    Salut. J’aimerais tout simplement me sentir mieux sur le vélo et mieux appréhender les montées. Merci.

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  16. Nollet

    Ce serait génial marre des crampes et douleur

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  17. ALLALI youssef

    MB RACE. .. Pourquoi pas. …

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  18. Alexis

    Salut MB race si possible

    Dimanche j’ai fait mon premier 50 km et 1500D+ dur dur mais réussi

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  19. Schoovaerts

    Slt merci pour le partage je veux bien découvrir ton entraînement pour pourvoir éviter de me cramer dans les montées j ai 40 ans je pratique le VTT depuis 2 ans 1 à 2 sorties semaine j aimerai essayer le roc Ardennes

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  20. Bouteloup

    Je me sentirais fière et motivé pour d’autre randonnée

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  21. verger

    Bonjour

    Pour prendre du plaisir et ne pas trop souffrir sur les randonnes de ma régions

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  22. steph

    Bien envie de progresser et de moins ramer en montée. Moins mettre pied à terre si possible ! Ca doit être faisable !

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  23. Ryzek

    Le Roc d’Azur

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  24. Wyckaert

    Bonjour Florent , je viens de regarder ta vidéo et suis très motivé et intéressé par la suite car il n’y a rien de plus casse …. de finir une rando à pied ou sur les rotules .
    Mon objectif 2018 et de progresser physiquement et de me faire plaisir soit sur des epreuves plus longues ou avec plus de dénivelé.
    Merci pour tes vidéos.

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  25. Clem.b

    Salut , pour 2019 j’aimerais faire le roc Ardenne et le roc azur ou le mid 😉 au plaisir flo

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  26. Philippe

    Salut, j’aimerais faire la ronde des lacs complète, expert l’année prochaine peut-être
    Philippe

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  27. matthieu

    je ferait la mb race

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  28. Delahaie

    Le Roc d’Azur reste un belle objectif

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  29. jacq

    je dois faire le roch des monts d’arrés au mois de septembre

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  30. Janssoone

    Si je me cramé plus dans les montée c’est la mb race 140 toute suite

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  31. Larue

    Bonjour, je n’est pas de rando que je voudrais faire spécialement mais augmenter mes capacités en VTT. Car pour mes randos je fais souvent les plus courte et encore sa m’arrive de me cramé avant la fin.
    Je te remercie beaucoup pour tout tes conseils en attendant la suite.
    Seb

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  32. Hamid Debbah

    Salut Florent
    Merci beaucoup pour cette vidéo, je te serais reconnaissant si ma condition physique s’améliore.

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  33. Le Pesquer

    Roc Azur 2018

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  34. Bouras

    Super génial

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  35. MOHAMED

    le RIC DE COMPIEGNE

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  36. Lilirose

    Si je pouvais faire plus rapide ce serait super cool! Je fais déjà sans me cramer mais… 43 ans et le cardio ne suis pas toujours alors je surveille les puls
    Merci pour tous tes conseils!

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  37. Jean luc boudou

    Salut florent, mon but est de faire des sorties plus longues et de me sentir plus à l’aise avec pour objectif de faire le tour du Salagou. Merci pour tes vidéos.

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  38. David

    Salut je me suis inscrit au 100mlles,161 km avec 4000 de dénivelé positif ,j’ai réussi à faire 110 km avec 3400 m de positif ,c’est ma plus grosse sortie ,un régal et sans douleur car je m’y était préparé tout comme toi avec très certainement les même méthode ,je suis intéressé par tes conseil car l’année prochaine j’ai bien l’intention de la boucler cette fois ci
    By @+

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  39. alain

    je serais tenté de dire la cote du Rhône,

    mais je ne suis pas sur que tes conseils servent

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  40. Aurélien

    Le ROC d’azur.

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  41. Aurélien

    Le roc d’azur

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  42. GrandJ

    Rando des Rocks des Monts d’Arré en Bretagne prévu le 8-9 Sept. Inscrit sur le 70 Classic, une 1ère. Pour l’instant, je ne dépasse guère les 45 bornes sur une rando. Mais sur les 2 derniers mois j’ai déja bien progressé en roulant chaque Week-end, il faudrait que je passe la barre des 50km.
    En attendant ta vidéo. Merci

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  43. Didier

    Salut,
    Faire une grande rando sans être cramé à la fin de chaque montée et prendre 2mn à rouler cool pour vrzilt récupèrer serait une très grande avancée.
    Cela permettrait de réduire mes chronos et moins appréhender certaines montées.

    Merci pour les infos
    A+
    Didier

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  44. Lepan

    Faire des grosses sorties sans être mort à chaque monté c’est un bonheur! Prendre encore plus de plaisir de rouler

    Répondre
  45. Rémi

    La jarlandine à château Arnoux dans les Alpes de Haute-Provence, super rando et après les terres noirs a dignes les bains

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  46. Florent

    Pour Moi se serai le roc Marathon et reussir a suivre les bons du club sans se cramer

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  47. Rémi

    Pour moi, le roc d’azur reste la référence, l’objectif à atteindre.

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  48. Illi

    Salut

    Je me suis inscrit pour le Roc d’azur.
    50 kms le 14 octobre prochain
    C’est quoi tes conseils ?

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  49. Michel

    Roc Ardennes. A+

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