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COMMENT BOOSTER TON ENDURANCE DANS LES COTES EN VTT EN 2 HEURES PAR SEMAINE 

Salut c'est Florent l'auteur et le créateur du blog et de la chaine youtube pratiquerlevtt.

 

Lis bien ce qui va suivre, car je vais te montrer comment toi aussi tu vas pouvoir booster ton endurance dans les côtes en vtt en seulement 2 heures par semaine.

 

 

 

Mais avant j'aimerais te poser quelques questions : 

  • Est-ce que tu veux avoir une meilleure endurance dans les côtes ?
  • Tu n'en as pas marre de manquer de souffle dans les côtes ?
  • Est-ce que tu veux avoir plus de puissance dans les côtes ?
  • Tu n'en as pas marre d'avoir les cuisses et les jambes qui brûlent à partir d'un certain nombre de kilomètre ?
  • Tu manque de temps pour rouler ?
  • Tu n'en as pas marre de manquer d'endurance à partir d'un certain nombre de kilomètre ?

 

 

Pourquoi beaucoup de vetetiste ont du mal à améliorer leur endurance 

Pour améliorer son endurance et être à l'aise dans les cotes, il faut faire des heures de selles. Le problème c'est que la majorité des vététistes ont une vie de famille, un boulot d'autres loisirs..

La majorité des vététistes n'ont donc pas suffisamment de temps à consacrer en semaine pour améliorer leur endurance. Du coup, la seule option est de faire une sortie par semaine.

Et en réalisant une sortie par semaine on ne progresse pas. Il faudrait faire deux sorties par semaine pour commencer à progresser lentement.

Dans l'idéal, il faudrait faire 4 heures de vtt en plus dans la semaine pour vraiment progresser. Mais il est très difficile de bloquer 4 heures dans sa semaine pour améliorer son endurance et sa condition physique en vtt.

Donc beaucoup de vététistes se retrouvent à souffrir dans les sorties et dans les randonnées le weekend, car ils n'ont pas assez d'endurance dans les côtes.

 

 

Moi aussi je suis passé par là

En novembre 2015 j'ai repris le vtt. Je n'en avais plus fait de façon régulière depuis plus de 2 ans et demi.

Du coup, je n'avais plus aucune condition physique. J'ai beaucoup souffert lors de mes premières sorties.

J'avais les jambes et les cuisses qui me brulaient au bout de 20km. J'avais du mal à gérer mon souffle dans les côtes. Je poussais souvent le vélo dans les côtes raides et difficiles.

Je n'avais pas le temps de m’entrainer en semaine.

Mois après mois ma condition physique a commencé à s'améliorer, mais je souffrais toujours.

Puis il m'est arrivé un souci de santé et j'ai dû arrêter la pratique du vtt pendant 2 mois.

J'ai encore une fois perdu ma condition physique et quand j'ai repris début avril 2016 j'ai recommencé à zéro. 

Je n'avais toujours pas le temps de rouler 4 heures de plus en semaine.

Je devais participer en mai à un 24h vtt en solo ( car mon père et mon oncle ) ne pouvaient pas y participer.

J'ai fini cet évènement très fatigué et épuisé. Je n'ai même pas réussi à faire plus de 40km en 24 heures

 

 

 

Comment j'ai réussi à booster mon endurance en seulement 2 heures par semaine

Après avoir beaucoup souffert pendant mon 24h vtt en solo j'ai voulu tout arrêter. J'ai décidé de faire un petit break d'un mois.

Cela m'a fait réfléchir et d'ailleurs je me suis souvenu d'une discussion que j'avais eu avec une formatrice qui faisait du marathon.

Elle me dit ceci : Florent je n'ai jamais couru un marathon à l'entrainement je faisais du fractionné toute l'année....

En me remémorant cette discussion, cela m'a donné la motivation pour reprendre mon entrainement, améliorer ma condition physique en vtt. Le problème c'est que je n'avais pas le temps de faire des heures de selle en semaine. 

Je voulais suivre un programme que je pouvais faire en semaine pour avoir des résultats rapides en seulement quelques mois. Je me suis donc mis à rechercher pas mal d'information.

Je suis tombé sur des méthodes d'entrainement très efficaces qui avaient été testées et là surprises.... J'ai progressé très rapidement en seulement quelques heures dans ma semaine.

Du coup le weekend je ne me prenais plus la tête. Je réalisais mes sorties techniques et la semaine j'améliorais à vitesse grand V ma condition physique et mon endurance.

 

 

Comment j'ai réussi en partant de zéro à me préparer pour le Roc d'Azur en seulement 3 mois

J'ai commencé à tester ces méthodes d'entrainement qui prennent peu de temps pendant le mois de juillet et j'ai eu de belles surprises.

J'avais un meilleur souffle dans les côtes, une meilleure endurance et j'arrivais à rouler plus vite sans pour autant être cramé à la fin.

Je mettais inscrit au Roc d'Azur pour le mois d'octobre. Du coup en Juillet je repartais de zéro et j'avais le Roc en Octobre.

J'ai continué en aout et en septembre d'effectuer ces séances d'entrainement efficace en semaine qui me prenait parfois moins de 2 heures.

Puis je suis arrivé, au Roc d'Azur avec une très bonne condition physique pour mon niveau. Lors des premières difficultés, j'étais l'un des seuls à admirer le paysage dans les gros pourcentages.

Je me suis senti très bien physiquement. J’avais de la réserve, je ne me suis presque jamais mis dans le rouge.

J'ai par contre perdu beaucoup de temps dans les bouchons ( 90 min ) et dans les passages techniques.

Mais à la fin, j'ai fini le Roc d'Azur en 4h15 en enlevant les 90 min de bouchons. J'ai fini fatigué, mais pas épuisé. Je n'ai pas eu de crampe.

Je pense, que si j'avais fait le Roc d'Azur avec la condition physique que j'avais durant mon 24h vtt j'aurais eu des crampes à partir de 20km et je n'aurais pas pu finir le raid.

 

 

Ce dont tu as vraiment besoin 

C'est d'une méthode qui soit adaptée à tes contraintes du quotidien pour que tu puisses booster ton endurance dans les côtes en vtt.

Une méthode qui t'accompagne étape par étape pour t'éviter de faire certaines erreurs. Elle doit être adaptée à ta condition physique actuelle.

J'ai donc décidé de créer cette méthode pour toi, pour t'aider à booster ton endurance dans les côtes pour que tu prennes enfin du plaisir en vtt.

Pourquoi j'ai décidé de te partager ma méthode? Tous simplement, car j'aurais vraiment aimé suivre ce genre de méthode quand j'avais une mauvaise condition physique et que je souffrais dans les côtes. 

Cela m'aurait fait gagné beaucoup de temps et de plaisir en plus dans les randos vtt

 

 

Imagine toi un instant si tu pouvais booster ton endurance dans les côtes en vtt 

Tu peut vraiment prendre du plaisir dans les randos en vtt

  • Tu te lances dans des rando plus longues
  • Tu suis facilement tes potes dans les rando
  • Tu reussi à monter les côtes sans te cramer
  • Tu es épanouie dans ta passion de vetetiste
  • Tu participe aux raids qui te font rêver

 

 

Voici comment dès aujourd'hui tu vas pouvoir booster ton endurance dans les côtes en vtt en seulement 2 heures par semaine

La méthode pour booster ton endurance dans les côtes en vtt en seulement 2h par semaine, est un programme vidéo pour t'accompagner étape par étape pour que tu puisses booster ton endurance dans les côtes en seulement 2 heures par semaine.

 

 

Module 1 : Evaluation de ta condition physique actuelle

 

  • Le générateur d'évaluation ( système d'évaluation ultra simple pas de calcul compliqué ) 

A la fin du premier module tu vas connaitre avec précision ton niveau actuel de condition physique. Connaitre son niveau est indispensable avant de démarrer un programme d'entrainement.

 

 

Module 2 : Les méthodes d'entrainement des pro

 

La boite à outil des pros adapté à ton niveau

 

  • La méthode pour améliorer ton endurance dans les côtes en 1h par semaine
  • La méthode pour booster ta condition physique en moins de 30 minutes par semaine
  • Les séances de fractionnés des pros qui prennent peu de temps adapté à ton niveau
  • La méthode pour rendre tes sorties vraiment efficaces

 

A la fin du deuxième module tu auras toutes les méthodes pour booster ton endurance dans les côtes en vtt en seulement 2 heures par semaine.

Module 3 : Planification de ton mois d'entrainement

Je planifie avec toi ton mois d'entrainement selon ton niveau de condition physique

  • La méthode pour récupérer comme un pro à chaque fin de mois

A la fin du troisième module tu auras booster ton endurance dans les côtes en vtt, tu pourras prendre beaucoup plus de plaisir dans les rando vtt

 

 

Module 4 évaluation de ta condition physique après le programme

( Générateur d'évaluation) système très simple pour évaluer le niveau de ta condition physique

 

A la fin du quatrième module tu pourras voir par toi les progrès que tu auras fait en l'espace d'un mois. Tu pourras partir pour un nouveau mois d'entrainement avec des bases très solides.

 

 

  • Tu vas pouvoir avoir accès 24h/sur24 au programme et aux vidéos
  • Tu pourras me contacter par email si tu as une question ou une hésitation
  • Tu as accès à vie au site et aux vidéos du programme



 

Ils ont suivi mes programmes

J'ai suivi le programme 2 heures par semaine, et j'ai progressé de ouf. Mes potes avec qui je roule sont dégoûté car j étais derrière avant maintenant c'est le contraire. Merci encore flo

Maxime Guin

Merci Florent pour ton programme , j'ai fais une rando ce week-end de 34 km avec 1300 m dénivelé+ en 2h50 , j'ai eu de très bonnes sensations dans les jambes et même pas fatigué à la fin. Aaron

Emmanuel

Bonjour, Suite à l'achat d'un de tes pack vidéo, j'ai progressé de manière significative en suivant la méthode EP2I. J'ai également appris comment faire du fractionné de manière adaptée à ma condition physique de l'époque. Merci pour tes conseils avisés. Cordialement, 

Anthony

 

 

Ce programme n'est pas pour toi si...

  • Tu penses que tu vas avoir des résultats sans effort
  • Tu n'appliques pas les séances que je te donne dans le programme
  • Tu penses encore qu'il faut absolument faire 8 heures de vélo dans la semaine pour progresser

 

 

Combien coûte un coach à l'année ? 

Pour avoir un coach qui s'occupe de toi toute l'année il te faudra investir au minimum 920 euros par an.

 

 

Combien coûte un VTTAe ? 

Un bon vtt à assistance électrique coûte en moyenne 2500 euros. 

 

 

L’investissement pour la méthode complète 

La méthode complète pour booster ton endurance dans les côtes en vtt en deux heures par semaine

Prix normal 97 euros

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Tu as accès à la méthode pour seulement 27 euros au lieu de 97 euros

Clique ici pour télécharger la méthode

Ma garantie 30 jours satisfait ou 100% remboursé

Achetez sans aucun risque : si après avoir suivi les vidéos et fait les exercices, vous n’êtes pas satisfait de ma méthode, j’en prends la responsabilité, et je vous rembourse intégralement sans condition. Il vous suffit de m’envoyer un simple email dans les 30 jours suivants votre achat à l’adresse suivante florent@pratiquerlevtt.com

 

Ton meilleur investissement

Des récentes études ont démontré que les vététistes investissent entre 1000 et 3000 euros dans leur matériel pour prendre du plaisir et améliorer leurs performances. 

 

En investissant dans ta progression tu prendra tellement plus de plaisir sur ton vtt...

 

 

Si je n'avais pas testé ces méthodes d’entraînements...

Je n'aurais jamais pu préparer un raid comme le Roc d'azur en seulement trois mois. Je n'aurai pas pu finir ce raid à cause des nombreuses crampes que j'aurai eus. 

Je n'aurais pris aucun plaisir à escalader les côtes terrible du Roc d'Azur. Je me serais retrouvé à devoir pousser le vélo dans les côtes difficiles.

J'aurai été beaucoup moins lucide dans les descentes techniques.

Je n'aurais pas pris le plaisir que j'ai pris durant les nombreuses randonnées que j'ai faite par la suite.

 

 

Tu as le choix entre la pilule bleu et la pilule rouge

Si tu choisi la pilule rouge tu vas améliorer ton endurance dans les côtes en vtt mais très lentement. Tu ne vas pas pouvoir profiter à fond de tes rando vtt tant que tu n'auras pas une bonne condition physique.

Tu vas donc perdre beaucoup de temps et cela sera dur pour toi de garder la motivation.

 

Si tu choisi la pilule bleu tu vas avoir droit à un raccourci de plusieurs années grâce à la méthode que je vais te partager.

Tu vas avoir en quelques mois une condition physique qui te permettra de profiter à 200% de tes rando vtt et de te faire vraiment plaisir.

 

 

Je prend tous les risques

Tu as un délai de 30 jours après ton achat pour me demander un remboursement.

 

Il te suffit de m'envoyer un simple email à florent@pratiquerlevtt.com et je te rembourse la totalité de ton achat sans te poser de question.

 

Tu pourras garder la totalité des méthodes même après ton remboursement.

Clique ici pour télécharger la méthode

 


Comment sa fonctionne ? 


Une fois que tu auras cliqué sur le bouton telecharge les méthodes, tu vas être dirigé sur un bon de commande Paypal. 

 

Tu n'es pas obligé d'ouvrir un compte Paypal pour payer. Les paiements sont effectués par carte bleu ou par virement via compte Paypal. 

 

Une fois que tu auras payé tu vas recevoir un email avec les liens vers les différentes méthodes et tu pourras y accéder 24h sur 24 et 7 jours sur 7 à vie.

 

Si tu as une hésitation n'hésite surtout pas à m'envoyer un email à florent@pratiquerlevtt.com je te répondrai dans les plus brefs délais. 

FAQ

La méthode peut t'elle marcher si j'ai une très mauvaise condition physique ? 

Oui la méthode est adapté à ton niveau même si tu n'as pas une bonne condition physique

Peut on réaliser la méthode sur home trainer ? 

Oui tu peux effectuer les séances sur home trainer

Les séances de la méthode doivent être appliqué sur toute la semaine ou uniquement du lundi au vendredi ? 

Uniquement du lundi au vendredi néanmoins, tu peux décaler certaines séances le weekend.

Si on as des difficultés à suivre la méthode peut on te contacter ? 

Oui à l'adresse suivante florent@pratiquerlevtt.com tu auras une réponse dans les 48 heures

 

Clique ici pour télécharger la méthode

Ma garantie 30 jours satisfait ou 100% remboursé

Achetez sans aucun risque : si après avoir suivi les vidéos et fait les exercices, vous n’êtes pas satisfait de ma méthode, j’en prends la responsabilité, et je vous rembourse intégralement sans condition. Il vous suffit de m’envoyer un simple email dans les 30 jours suivants votre achat à l’adresse suivante florent@pratiquerlevtt.com

DES QUESTIONS ? N’HÉSITE PAS A ME LES POSER A L'ADRESSE SUIVANTE FLORENT@PRATIQUERLEVTT.COM