Bienvenue dans le module 3

Première vidéo

Deuxième vidéo

Troisième vidéo

Attention


Ces vidéos sont des entrainements, si vous reprenez une activité physique allez toujours faire un bilan de santé avec votre médecin.


Sur la route mettez un écouteur sur deux dans les oreilles.

4ème vidéo : renforcement musculaire du haut du corps avec elastique

5ème vidéo renforcement musculaire haut du corps : pompe

6ème vidéo : gainage renforcement musculaire du haut du corps

7eme vidéo : renforcement musculaire du bas du corps flexion squat

8ème vidéo : renforcement musculaire du bas du corps fente avant

9eme vidéo renforcement musculaire du bas du corps saut grenouille 

Vous pouvez télécharger ci dessous les fichiers audios