Bienvenue dans le module 3
Première vidéo
Deuxième vidéo
Troisième vidéo
Attention
Ces vidéos sont des entrainements, si vous reprenez une activité physique allez toujours faire un bilan de santé avec votre médecin.
Sur la route mettez un écouteur sur deux dans les oreilles.
4ème vidéo : renforcement musculaire du haut du corps avec elastique
5ème vidéo renforcement musculaire haut du corps : pompe
6ème vidéo : gainage renforcement musculaire du haut du corps
7eme vidéo : renforcement musculaire du bas du corps flexion squat
8ème vidéo : renforcement musculaire du bas du corps fente avant
9eme vidéo renforcement musculaire du bas du corps saut grenouille
Vous pouvez télécharger ci dessous les fichiers audios